|
שבעה ימים של מוּדעוּת רגשית
סדנת היכרות עם מתודת האימון הרגשי והחשיבה הרגשית, בחיק-הטבע, בכפר בולגרי
בהנחיית ד"ר דרור גרין
כל מי שחי בישראל בשלוש השנים האחרונות חווה מצבי חרדה וסכנה שאינם ניתנים להכלה. אירוע חרדה קצר מפעיל את האינסטינקט הבסיסי שלנו, הילחם-או-ברח, המאפשר לנו לגייס את כל המשאבים של גופנו כדי להילחם במי שמאיים עלינו או כדי לברוח. לעתים אירוע כזה יוצר טראומה שמשבשת את חיינו. כאשר מצב החירום נמשך שלוש שנים אנחנו חיים בטראומה מתמשכת הפוגעת בתפקוד שלנו וביכולת שלנו לעבד ולהבין את השינוי ולשקם את חיינו.
כהלום-קרב ממלחמת יום-כיפור פיתחתי את 'האימון הרגשי' כדי להתמודד עם הפוסט-טראומה ששיתקה את חיי, ולסייע גם לנפגעי טראומה אחרים. בסדנאות שערכתי בכפר הבולגרי משנת 2011 לקבוצות שהגיעו מישראל לימדתי את המשתתפים איך לשקם ולשפר את המיומנויות הרגשיות שלהם, היוצרות תחושה של מקום בטוח, שבלעדיה קשה מאוד להתקיים. בשנים האחרונות פיתחתי גם את מתודת 'החשיבה הרגשית', המעשירה את האימון הרגשי בכלים המסייעים להבנה ולהתמודדות.
אני מזמין אתכם להצטרף אלי לסדנה של שבעה ימים בחיק-הטבע, בכפר הבולגרי, כדי להרפות לרגע, לנשום ולהתוודע לכלים רגשיים שיסייעו לכם להסתגל לשינוי בחייכם. הסדנה אינה מיועדת להלומי-קרב, אלא לכל מי שעצר את נשימתו בשנים האחרונות ורוצה להרפות קצת, ולנוח.
בסדנה אשתף אתכם בניסיוני ובדרך החדשה שפיתחתי, להתמודדות עם משברים ושינויים. נדבר ונקשיב, נשתף ונתמוך, ונהנה יחד מן השקט והרוגע והיופי של הטבע הסובב אותנו. הסדנה אינה 'טיפול' או פתרון קסם, אלא מפגש היכרות עם דרך חדשה, שמאפשרת חיים רגועים וטובים יותר.
"דרור הוא אחד מאנשי המקצוע הייחודיים שפגשתי. אין אף אחד שדומה לו בנוף המקצועי שלנו. הוא חושב בצורה מיוחדת ופוריה. אני משוכנע שהסדנה שהוא מציע תהיה חוויה מגרה ומעשירה, שתיתן למשתתפים נקודת מבט חדשה" (פרופ' חיים עומר, אוניברסיטת תל-אביב, מחבר הספרים 'שיקום הסמכות ההורית', 'השטן שבינינו', פחדים של ילדים' ועוד). שבעה ימים של מוּדעוּת רגשית שבעת ימי הסדנה מתקיימים באקדמיה לחשיבה, בכפר הבולגרי, והם מיועדים לחמישה משתתפים או זוגות. במשך שבעה ימים רצופים נקשיב, נדבר, נשתף, נבשל ונאכל. כל אחד משבעה ימי הסדנה, בכפר הבולגרי, יוקדש לאחת המיומנויות הרגשיות היוצרות תחושה של מקום בטוח:
הסדנה מיועדת לחמישה משתתפים, או חמישה זוגות, שיתארחו במקום המיוחד שבניתי בכפר בולגרי קטן ויפה, על שפת נחל זורם, ליד המעיין בחצר. יש בבית חמש דירות שבכל אחת חדר-שינה וחדר-אורחים, שירותים ומקלחת ומטבחון קטן. יש בבית גם מטבח קהילתי שבו ניפגש (ויש בו גם פסנתר), נקשיב ונדבר ונלמד, וגם נבשל יחד ארוחות צמחוניות. את המפגשים נערוך במטבח הקהילתי, שבו נבשל יחד, נאכל יחד, נדבר, נקשיב ונשתף זה את זה במחשבותינו ובניסיוננו. המטבח הקהילתי הוא דרך יעילה ליצירת קשר ולשיתוף, והוא מאפשר התנסות ביתרונותיה של קהילה תומכת. לעתים נערוך את המפגשים ליד המעיין שבחצר, ולעתים ליד הנחל, במעיינות החמים או בטבע.
סדר-היום בכל בוקר ניפגש במטבח הקהילתי, נכין ארוחת-בוקר ונמשיך למפגש של כשעתיים, שבו נכיר את אחת המיומנויות הרגשיות. אחר-כך נכין ונאכל יחד את ארוחת-הצהרים. גם בזמן הכנת הארוחות והאכילה המשותפת נשתף זה את זה במחשבותינו. לאחר ארוחת-הצהרים ננוח, או נטייל בכפר, יחד או לבד, לאורך הנחל. אחר-הצהרים ניפגש שוב במטבח הקהילתי למפגש של שעתיים, נשוחח על נושא המפגש ונשתף זה את זה בניסיוננו האישי. לאחר מכן נכין יחד את ארוחת-הערב, נאכל ונדבר. לאחר ארוחת-הערב ניפגש שוב למפגש של שעתיים, ונשתף זה את זה בתובנות שרכשנו במהלך היום. התוכנית תהיה גמישה, ונתאים אותה לצרכי המשתתפים, למזג-האוויר ולרעיונות שיצמחו במהלך המפגשים.
אימון רגשי וחשיבה רגשית
מרגע היוולדנו אנחנו לומדים ומתפתחים. אנחנו לומדים ללכת, לדבר, ולאט לאט אנחנו רוכשים מיומנויות שונות המאפשרות לנו להיות עצמאיים. אבל איש מעולם לא לימד אותנו לעשות שימוש במיומנויות הרגשיות שלנו, שהן התוכנה המפעילה את מוחנו ומאפשרת לנו להתאים את עצמנו למציאות.
האימון הרגשי הוא מתודה מהפכנית, המאפשרת לנו לזהות את שבע המיומנויות הרגשיות שלנו, שכל אחת מהן מאפשרת לנו ליצור תחושה של מקום בטוח, ולהתאים את עצמנו למציאות המשתנה. האימון הרגשי מאפשר לנו לשפר את המיומנויות הרגשיות באופן קבוע באמצעות תרגול יומיומי. ד"ר דרור גרין, שפיתח את האימון הרגשי, יצר דרך-חיים המאפשרת לכל אחד לנהל את רגשותיו, לממש את יכולותיו וליצור קשרים המבוססים על הקשבה ואמפתיה. האימון הרגשי הוא גם דרך לחידוש החיים הקהילתיים וליצירת רשת חברתית לא וירטואלית.
הספר 'אימון רגשי' הוא מדריך מעשי לניהול רגשות, והוא מציע דרך פשוטה ויעילה לזיהוי ולשיפור יומיומי של שבע המיומנויות הרגשיות. באתר אפשר לקרוא את הספר, במחשב ביתי.
'החשיבה הרגשית' היא מתודה המבוססת על המיומנויות הרגשיות, ומאפשרת לנו לשפר את יכולת החשיבה שלנו, לזהות את תבניות החשיבה האוטומטיות שלנו (אמונות, דעות קדומות, הרגלים) ולפתח רעיונות חדשים.
המיקום, האירוח והתשלום הסדנה מתקיימת באקדמיה לחשיבה, בכפר בולגרי קטן ויפה, לא רחוק מן העיר קיוסטנדיל, כמאה קילומטרים מסופיה, בירת בולגריה. אזור קיוסטנדיל הוא מרכז עצי הפרי של בולגריה (במיוחד דובדבנים), והוא עשיר בנחלים ונהרות, הרים, ומעיינות בריאות חמים שהרומאים גילו לפני אלפיים שנה.
הבית כולל חמש דירות בנות שני חדרים (חדר-אורחים וחדר שינה), שירותים, מקלחת ומטבחון, והוא מתאים לקבוצה של חמישה משתתפים או חמישה זוגות. המפגשים נערכים במטבח הקהילתי וכוללים בישול משותף (צמחוני) ואכילה משותפת, וגם ליד בריכת המעיין שבחצר ובהליכה לאורך הנחל.
התשלום (לשנת 2026): 2000 יורו למשתתף או 3000 יורו לזוג (המחיר כולל הכל: הסעה משדה-התעופה ובחזרה, אירוח מלא בדירה בת שני חדרים ליחיד או לזוג וארוחות צמחוניות במטבח הקהילתי. המחיר לא כולל טיסות). מועד הסדנה יתואם לפי צרכי הנרשמים. אני אדאג לכם מן הרגע שבו המטוס ינחת בסופיה, אקח אתכם לכפר, אדאג לכם בכל ימי הסדנה ואחזיר אתכם לשדה-התעופה. את הארוחות נכין כולנו יחד.
אתם מוזמנים לפנות אלי כקבוצה של חמישה משתתפים, או כיחידים המעוניינים להצטרף לקבוצה קיימת. מועדי הסדנה יותאמו לצרכים של המשתתפים.
לפרטים ולתיאום זמן לסדנה כתבו לי: drorgreen@gmail.com
או בווטסאפ: 00359-888-306092
נולדתי בירושלים, 1954. משנת 2008 אני מתגורר בכפר קטן בבולגריה, אב לארבעה ילדים אותם גידלתי בחינוך ביתי. ניהלתי את 'קוגיטו, בית-ספר לפסיכותרפיה' בזכרון-יעקב ולימדתי פסיכיאטרים, פסיכולוגים, פסיכותרפיסטים ורופאים בבית-הספר לפסיכותרפיה של הטכניון בביה"ח רמב"ם, בבית-הספר לפסיכותרפיה בבית-החולים בצפת בשיתוף עם מכללת צפת, ובלימודי ההמשך ברפואה של אוניברסיטת בן-גוריון בנגב בשיתוף עם שירותי בריאות כללית. סיימתי דוקטורט ותואר שני בפסיכותרפיה בסיטי יוניברסיטי (ריג'נטס קולג', לונדון), בוגר האקדמיה למוסיקה ע"ש רובין בירושלים (קומפוזיציה) והאוניברסיטה העברית (פילוסופיה ומוסיקולוגיה). ד"ר לפסיכותרפיה, מוסיקאי, סופר, מאייר ואוצר תערוכות. חיברתי יותר מחמישים ספרים לילדים (וביניהם סדרת 'הקוסמת הקטנה', ו'מתחת לירושלים יש עיר'), למבוגרים ('הסתלקותו של, אחריתו של...', 'בחזרה לצוות 4') וספרות מקצועית בתחום הטיפול הנפשי. פיתחתי את גישת 'האימון הרגשי' ובעקבותיה את מתודת 'החשיבה הרגשית', וכתבתי על כך בספרים 'אימון רגשי', 'מקום בטוח' ו'שיחות עם הנסיך הקטן' (על אימון רגשי ועל טבע האדם). בקרוב יצא לאור ספרי 'חשיבה רגשית'. שימשתי כמנכ"ל 'הוצאת המוסיקה הישראלית' ו'הסדנה הירושלמית לעיצוב', ובאמצעות מתודת 'החשיבה הרגשית' המצאתי את משחק-החשיבה 'טריקסי' שנמכר ברחבי העולם במאות אלפי עותקים. פיתחתי את גישת 'האימון הרגשי', שאינה 'טיפול' אלא דרך-חיים פשוטה ויעילה המאפשרת זיהוי ושיפור יומיומי של המיומנויות הרגשיות שלנו. כאחד מחלוצי הטיפול הנפשי באינטרנט פיתחתי את הקליניקה הווירטואלית הראשונה בעולם. בחמישים השנים האחרונות פיתחתי את 'החשיבה הרגשית', מתודה חדשה לחשיבה המעניקה כלים מעשיים לפיתוח רעיונות. בזכות המתודה לחשיבה רגשית המצאתי משחק חשיבה שמימן את לימודי באנגליה, כתבתי ספרים רבים, פיתחתי את הקליניקה הווירטואלית הראשונה בעולם ופיתחתי גישות חדשות לטיפול נפשי ולחשיבה. אני הבעלים של הוצאת הספרים הישראלית 'ספרים, הוצאה לאור', שבה יצאו לאור תיאורי-המקרים של פרויד, סדרת 'הספריה לפסיכותרפיה' וספרה האחרון של יונה וולך. אני הלום-קרב ממלחמת אוקטובר 1973.
|
